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男性保健养生之道

发布日期:2019-04-08 作者: 点击:

在我们这个繁华的经济时代里,吃喝玩乐应有尽有,相比较以往我们现在的生活水平有了很大的提升,我们可以吃到世界各地不同的美味小吃,但是我们也要学会控制自己,学会相互结合做到养生之道,现在快进入夏季雨水较多,湿热之气较重,特别是吃冷饮后胃肠消化功能更差,容易有腹痛、腹泻等症状。因此夏季饮食调理应以清热利湿、助脾运化为原则,可吃冬瓜、薏苡仁、赤小豆等食物以清热利湿。荷叶山楂茶。干荷叶5克,干山楂5克,陈皮3克,将三味药洗净,放入茶缸内,沸水冲泡15分钟,加适量糖调味,代茶饮用。可以清热化浊、理气开胃,适合湿热内阻、食欲欠佳者饮用。在夏天人们大量排汗会造成人体阳气不足;皮肤腠理易于开泄,宜食用酸性的草药。乌梅、山楂、五味子均具有收敛、固塞的特征,可以用来治疗泄泻、虚汗等症。艾灸中脘穴,对于缓解暑湿造成的腹胀、反胃、消化不良等有很好的作用。中脘穴位于上腹部,在肚脐上4 寸的腹中线上,胸骨下端和肚脐连接线中点就是此穴位。最好要让专业医师进行艾灸,15-20分钟为宜。养生要养气。通常来说,我们养“气”的目的,就是在根本上让身体处于自然通畅、气机平和的氛围之中,从而保持身体健康,达到自然养生的状态。而养气,也是去躁、静心的一种非常理想的方式,与《黄帝内经》的顺应四时相合。可见,想要养生,想要益寿延年,养“气”是不可少的手段了。养生非一日之事我们要耐心培养才能达到理想的效果。



1、别吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。 2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。 3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好。 4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。 5、女生月经来时。不要喝绿茶。因为绿茶室凉性的,可以喝红茶,因为红茶属热性。多吃可以补血的东西。 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。 7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。 8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。 9、睡前三小时不要吃东西。会胖。 10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。 11、刚出炉的面包不宜马上食用。 12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。 13、天天喝水八大杯。 14、每天十杯水。膀胱癌不会来。 15、白天多喝水。晚上少喝水。 16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠,胃痛。 17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。 18、下午五点后。大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量。



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关键词:养生,生活水平提升

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